天然玛咖的功效及吃法

*玛卡是一种健康保健作用比较好的物质，归属于较为珍贵的营养保健品，平常适度的吃一些具备非常好的缓解疲劳的功效，可以提高人体的魅力，推动人体的基础代谢，具备一定的益脑健脑的功效可以，减缓记忆力减退，此外针对男士而言，它也有一定的提升性能力工作能力提升的功效，针对女士而言具备调整内分泌的功效。

玛卡作用

1、缓解疲劳，增强活力。全方位的营养元素可提升基础代谢，调整中枢神经系统和内分泌系统来清除各种各样疲惫病症。

2、鼓励头脑，补充精力。含有的糖质是脑和中枢神经系统的很好电力能源。缓解疲劳，增强活力。全方位的营养元素可提升基础代谢，调整中枢神经系统和内分泌系统来清除各种各样疲惫病症3、缓解工作压力，改进抑郁症症状。维他命和矿物能维护保养中枢神经系统的作用，抗抑郁。

4、牢固人体免疫系统，改进亚健康。全方位的营养元素、特别是在蛋白、碳水化合物等，可协助牢固人体免疫系统，提高机体抗病性工作能力，改进亚健康状态。

5、抵抗男性更年期综合征。丰富多彩的赖氨酸、蛋白能调养及修补中年男人的生理学功能，抵抗女性更年期高发的各种各样功能没落病症，回应魅力。

6、调整内分泌系统，均衡雄性荷尔蒙。玛卡烯、玛卡氟苯，能合理调整内分泌，根据功效于下丘脑垂体和脑下垂体，令这二者相互功效调整肾上腺、胰腺等的作用，做到25岁充沛雄性荷尔蒙的水准。

玛卡的普遍食用方法

1、将玛卡切成片2-4克(2-3片)加沸水(保温水杯每一次约300-500ml)泡20分钟喝，泡4次能的玛卡片可立即服用。

2、玛卡干片30g、大枣10枚，将红枣去核，清洗备用。锅置火上，加适当冷水，用灶火烧开，放进大枣、玛卡干片，锅盖上煮30分钟就可以。

3、将玛卡切成片，随调料另外下锅，慢火慢煮，使玛卡中的营养元素，外扩散在底锅的料汁中，一般而言，2-3人服用，可放进一个详细玛卡的切成片。

4、玛卡根侵泡在大水缸，将他们与很各种不同的调料混和一起，包含一小撮的鲜番木瓜、一些炼奶，也有生鸡蛋，纯蜂蜜和百里香，历经不断拌和，后做成爽口的玛卡饮品。

5、在炖乌鸡、鸭、肉、猪排骨、汤等时，在停战前30分钟添加10克玛卡切成片/2000Ml汤，食用50Ml/天。